Aki még kezdő az infraszaunázzás terén, sokszor aggódik, hogy mennyit is használhatja, illetve mikor is érdemes ezt megtennie. Vannak, akik azt mondják, hogy este, mások a reggelre esküsznek. De kinek van igaza?

Nagyon sokan vannak, akik méregtelenítésre vagy fogyásra szeretnék használni az infraszaunát. Vásárolnak is egyet otthonra, viszont megijednek, hogy mennyi is az annyi, vagyis, hogy milyen gyakran ülhetnek be, illetve, hogy mikor érik el vele a legnagyobb hatást. Számos netes fórum és közösségi médiás csoport van, ahol ezen többen is összevitatkoztak már. Egyes úgy gondolják, hogy este a legjobb beülni az infraszaunába, másik inkább reggel teszik meg ezt.

Mielőtt állást foglalnánk az egyik vagy a másik oldalon, a helyzet az, hogy mindkét időszak tökéletesen megfelelő lehet arra, hogy elhelyezkedjünk az infrakabinunkban, és lazítsunk, izzadjunk egy kicsit. Érdemes minden lehetőséget kipróbálni, és kitalálni, számunkra mikor a legjobb ez a tevékenység.

Reggel olyan hatással lehet ránk, mintha megittunk volna egy nagy bögre kávét 

Akik leginkább reggel ülnek be az infraszaunába, elsősorban azért teszik, mert a szaunázás úgy hat rájuk, mintha kávét ittak volna, tehát élénkíti, felpörgeti őket. Vannak, akik nehezen kelnek, esetleg reggel van szükségük arra, hogy lazítani, relaxálni tudjanak. Számukra jó döntés a reggeli infraszaunázás, mert serkentően hat majd rájuk, így pedig jobban bírják a napi megterheléseket. 

A sportolók leginkább napközben használják 

Vannak természetesen olyanok is, akik inkább napközben ülnek be szaunázni, ám érdekes, hogy ez leginkább a sportolókra jellemző. Ők a sport mellé, kiegészítésként teszik ezt, ezzel is fokozva a testedzés hatását. A fogyni vágyók számára is jó megoldás lehet ez a lehetőség, de ez nem jelenti azt, hogy kötelező. Ha van lehetőségünk edzés után még szaunázni is egyet nap közben, tegyük meg bátran, de akkor is eredményes lehet a fogyókúra, ha este vagy reggel tesszük ezt meg.

Legnépszerűbb az esti használat

Nem is gondolnánk, de a felmérések szerint a legtöbben esete, illetve késő délután használjál az otthoni infraszaunájukat. Az este szaunázók azt mondják, azért teszik ezt, hogy jobban aludjanak, illetve stresszoldási célzattal. Az egész napos lótás-futás után sokaknak esik jól egy kis lazítás, relaxálás, ennek köszönhetően pedig sokkal pihentetőbb lesz az éjszakai alvás is.

A szakemberek szerint, akik esete szeretné használni a szaunát, lefekvés előtt legalább 1-3 órával tegye ezt, így a testének lesz ideje úgymond lehűlni, és még az esti zuhanyzás és lefekvési rutin is belefér majd az estében.

Nemcsak a mikor, a mennyi is fontos kérdés

Persze nemcsak az a fontos, hogy mikor üljünk be infraszunázni, hanem hogy milyen gyakran tehetjük meg mindezt. A szakemberek véleménye az, hogy ha már hozzászoktunk az infraszauna hatásához, akkor akár naponta megtehetjük, viszont napi egynél többször nem javasolt megtenni ezt. Legalább 20-22 órát várnunk kell két szaunázás között, vagyis, ha ki akarjuk próbálni, hogy este, napközben vagy inkább reggel fejti ki ránk leginkább a hatását, akkor érdemes ezt a kísérletet, több napra elosztani.