A szauna egy finn szó, amely a hagyományos magas hőmérsékletű gőzfürdőre és a zárt térre utal, amelyben a szaunázás zajlik. A hőmérséklettől és a relatív páratartalomtól függően a szaunát nedves vagy száraz szaunának lehet minősíteni. Utóbbiban a hőmérséklet 80°C és 90°C között változik, a páratartalom pedig nem haladja meg a 20%-ot. (tovább…)

A szauna és a törökfürdő közötti különbség nagyon könnyen összefoglalható: száraz vagy nedves kikapcsolódást nyújt. A felhasználók általában az egyiket szokták jobban szeretni, viszont ez inkább a személyes ízlés miatt történik, nem a fürdő hatása miatt. (tovább…)

Tombolnak a legkeményebb mínuszok, és igen csak beszűkülnek a lehetőségeink, hogy mihez kezdhetünk magunkkal a szabadidőnk során. A koronavírus terjedése még tovább szűkíti a lehetőségeket, miközben soha ennyire nem volt még fontos a kiváló immunrendszer. (tovább…)

Az infraszauna azon az elven működik, hogy a speciális berendezés által kibocsátott infravörös sugárzással befolyásolja az emberi testet. Ezek nagyon pontosan vannak megtervezve és összeszerelve, és a sugárzás 4 cm mélységig hatol a bőrrétegbe, ezáltal mély melegérzetet biztosít. (tovább…)

A koronavírus járvány a világ más országaihoz hasonlóan, Japánban is többféleképpen hatott az emberek életére, rengetegen kényszerültek például a megszokott közösségbe járás helyett az otthoni munkavégzésre. A kevesebb mozgás és a bezártság mind a fizikai, mind pedig a mentális egészségi állapotra befolyással volt. (tovább…)

Folyamatosan változik a finn főváros, most több híddal kötik össze a népszerű szigetecskét, Sompasaarit a város más részeivel. A munkálatok miatt azonban új helyre kell költöznie a Sompasauna néven ismert közösségi szaunának, melyet nem csak a helyiek kedvelnek, hanem minden évben számos turista keresi fel. (tovább…)

A szauna története évezredekkel korábbra nyúlik vissza, azokba az időkbe, amikor a hidegebb területeken élő emberek a kis, fűtött bódékat még elsősorban tisztálkodásra használták. Ezért sem meglepő, hogy a kezdetleges változatok a gőzképzést mellőzve, csupán egy meleg környezet kialakítására szolgáltak. (tovább…)

Az Ön számára sem lehet titok, hogy az újévi fogadalmakat könnyű meghozni, de nagyon nehéz betartani. A kudarc hátterében majdnem minden esetben a drasztikus változások utáni sóvárgás áll. Olyan dolgok is felkerülnek a listára, amelyek alapvetően változtatnak az életkörülményeken. (tovább…)

Az edzések során az izomrostokban kisebb-nagyobb sérülések, szakadások keletkeznek, amelyek gyógyulásához időre van szükség. A szervezet ilyenkor stresszes állapotban van, de igyekszik visszarázódni a normális kerékvágásba. A regenerációt a táplálkozással, a megfelelő folyadék bevitellel és a pihentetéssel lehet elősegíteni. (tovább…)

A szauna eredetét hajlamosak vagyunk a skandináv területeken keresni. Bár a hagyományos értelemben vett szaunát valóban az északi népek találták fel, számos bizonyíték utal arra, hogy más nemzetek is alkalmaztak hasonló rítusokat. Ebben a bejegyzésben egy világ körüli útra indulva mutatjuk be a szauna használatához köthető különleges tradíciókat. (tovább…)