Az infraszauna egyre népszerűbb azok körében, akik egészségesebb életmódra törekszenek. Legyen szó sportolókról vagy szépségápolási célokat követőkről, egyre többen járnak infraszunázni, de az otthonokba is gyakori az infraszauna.

Az infravörös hő jótékony hatásai miatt sokan beépítik a mindennapi rutinjukba is a szaunázást. De miért érdemes kipróbálni, ha izomregenerációt vagy szép bőrt szeretnénk elérni?

Az infraszauna és az izomregeneráció

Manapság egyre nagyobb divat a sportolók körében az infraszauna használata. A sportolók számára az infraszauna egyik legnagyobb előnye ugyanis a gyorsabb izomlazítás és a regeneráció. Az infravörös sugarak mélyen behatolnak a szövetekbe, serkentik a vérkeringést, ennél fogva segítenek a sérült izmok gyógyulásában. Mivel az infraszaunázás fokozza a vérkeringést, a megnövekedett véráramlás több oxigént és tápanyagot juttat az izmokhoz, ez pedig gyorsítja a regenerációs folyamatokat, vagyis gyorsabb lesz a gyógyulás.

Persze nemcsak sérülés esetén tesz jót az infraszauna. Az edzés után jelentkező izomláz megszűntetésében is hatékony megoldás az infraszauna, ugyanis az izomlázért felelős tejsav gyorsabban távozik a szervezetből, köszönhetően a fokozott vérkeringésnek. Az infravörös hő pedig csökkenti az izmokban keletkezett feszültségét, de az ízületi fájdalmakat is.

Arról már nem is beszélve, hogy az infraszaunázásnak gyulladáscsökkentő hatást is tulajdonítanak. Az infraszauna tehát segíthet az ízületi gyulladások és izomfájdalmak enyhítésében, ami különösen hasznos lehet intenzív edzések után. Nem csoda hát, hogy egyre több sportoló veszi be az edzés utáni rutinjába az infraszanuázást.

Az infraszauna hatása a bőrre

Természetesen nemcsak a sportolók és a rendszeres testmozgást végzők körébe népszerű az infraszauna, hanem a szépségápolás szerelmesei számára is. Számukra az infraszauna igazi csodaszer lehet, ha a bőr fiatalítása és tisztítása a cél.

Az infraszunázás ugyanis méregtelenít és tisztítja a pórusokat. Az intenzív izzadás révén a bőr mélyebb rétegeiből is távoznak a méreganyagok, így tisztább és egészségesebb lesz a bőrünk. Arról már nem is beszélve, hogy a kollagéntermelés is fokozódik, amely segít a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzésében.

A narancsbőr elleni harcban is nagy segítség lehet az infraszauna. A jobb vérkeringés segíthet a cellulit csökkentésében, hiszen a méreganyagok távozásával a bőrfelszín egyenletesebbé válhat. Ha rendszeresen infraszaunázunk, a bőr színe üdébbé, egészségesebbé válik, mivel a vérkeringés fokozódása élénkebb tónust eredményez.

Hogyan használjuk helyesen?

Ahhoz, hogy az infraszauna maximálisan kifejtse jótékony hatásait, érdemes néhány alapvető szabályt betartani. Egyrészt fontos a rendszeresség, hetente 2-3 alkalommal ajánlott 20-30 perces szaunázás. Fontos a megfelelő hidratáció, ezért érdemes sok vizet inni előtte és utána is. Ha regenerációs célból szeretnénk szaunázni, akkor edzés után ajánlott használni, de lazító hatása miatt akár előtte is segíthet az izmok bemelegítésében.