Az infraszauna olyan szaunatípus, amely fényt használ a hőtermeléshez. Ezt a szaunatípust infravörös szaunának is nevezik, aminek az alapja az infravörös sugarakon nyugszik. A hagyományos szauna a levegő felmelegítésére használja a hőt, ami viszont a testet is nagy mértékben melegíti fel.
Az infraszauna közvetlenül a testet melegíti, anélkül, hogy a körülöttünk lévő levegő elviselhetetlenné válna.
Ajánlott írásaink
6+1 Fontos kérdés infraszauna vásárlás előtt! Fogyasztás, telepítés stb.
- Hányan fogják egyszerre használni – hány személyes legyen?
- Milyen infrasugárzókkal: Lap vagy Csősugárzókkal legyen szerelve (esetleg mindkettő)?
- Milyen fából legyen az infraszauna borítása? Hemlock fenyő vagy Vörös cédrus?
- Teljesen üveges legyen elölről az infraszauna vagy fából legyen több?
- Lapra szerelt legyen az infraszauna vagy egyedi építésű?
- Hol és hogyan kell / lehet ezeket a beltéri infraszaunákat elhelyezni.
10 dolog amit érdemes tudni az infraszaunáról – az infraszaunázás 10 jótékony hatása.
- Az infraszaunázás igen kellemes, pihentető tevékenység, de legtöbbünk csak néhány jótékony hatását ismeri.
- A következőkben leírtunk 10 dolgot, ami sokunkat érint, és mindenképpen érdemes tudni róla.
Hogyan használjuk az infraszaunát? Infraszauna használata, tapasztalatok
- Az infraszauna használata, nem kőbe vésett szabály, így az infraszaunát sokan sokféleképpen használják.
- A hőmérséklet és a bent töltött idő mindenkinél más lehet.
- A legelterjedtebb mód, hogy 40-60 °C között, egy 30-40 percet töltünk megszakítás nélkül az infrakabinban.
- Száraz testtel ülünk be meztelenül egy törölközőre, esetleg egy törölközőt a derekunk köré csavarva.
Az ultraibolya fénnyel ellentétben az infravörös elősegíti a sejtek regenerálódását. Az Alternative Medicine Review szerint az infraszauna különösen jó a fájdalom enyhítésére, az izomfeszültség csökkentésére, a vérnyomás csökkentésére és az immunrendszer erősítésére. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem mindenki tudja használni.
Miért szeretik annyira?
Általánosságban elmondható, hogy az emberek azért szeretik a szaunázást, mert a mérsékelt testmozgás által kiváltott reakciókhoz hasonló reakciókat vált ki, például erős izzadást és megnövekedett pulzusszámot. Az infraszauna viszont alacsonyabb hőmérsékleten produkálja ezeket az eredményeket. Ezáltal az infraszauna olyan emberek számára is elérhető, akik nem bírják a hagyományos szaunák hőjét.
Ez a szaunatípus a fény használata révén lehetővé teszi, hogy a hő mélyen behatoljon a testbe, így az emberek többet izzadnak még alacsonyabb hőmérsékleten is. Az infraszauna behatolási szintje nagyjából 4 centiméter, és ez lehetővé teszi, hogy a hő elérje az izmokat és egyes belső szerveket. Az ultraibolya fénnyel ellentétben az infravörös fény elősegíti a sejtek regenerálódását. De vajon ez azt jelenti, hogy nyilvánvaló egészségügyi előnyei vannak?
Ezt teszik az infrasugarak
Számos tanulmány vizsgálta az infraszauna használatát a tartósan fennálló egészségügyi problémák kezelésében, és bizonyítékot találtak arra, hogy a szaunázás segíthet. A vizsgált állapotok közé tartozik a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a demencia és az Alzheimer-kór, a fejfájás, a 2-es típusú cukorbetegség és az ízületi gyulladás. Ezen eredmények megerősítéséhez azonban nagyobb és pontosabb vizsgálatokra van szükség. Néhány tanulmányt hagyományos szaunát használó embereken is elvégeztek.
Egy dolog azonban biztos, az infraszaunáknak nincsenek káros hatásai. Ha tehát a relaxáció érdekében szeretnénk kipróbálni, akkor az infraszaunával kell kezdenünk. Bár mellékhatások még megjelenhetnek.
Az infraszauna lehetséges mellékhatásai
Bár az infraszaunákat széles körben használják, vannak olyan mellékhatások vagy kockázatok, amelyekre az egészségügyi szakemberek figyelmeztetnek. Különösen terhes nők és szívbetegek számára ellenjavallt.
A mellékhatások közé tartozik a túlzott izzadás, mivel a túlzott izzadás elektrolit- és ásványi anyag kimerüléshez, túlmelegedéshez és kiszáradáshoz vezethet. Ha tehát úgy döntünk, hogy infraszaunát használunk, akkor a nap hátralévő részében igyekezzünk megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztani.
Meg kell azonban jegyezni, hogy az infravörös sugarakkal kapcsolatos veszélyek – amennyiben helyesen használják őket – minimálisak, ha pedig kétségeink maradnak, akkor mindig forduljunk orvoshoz.
