Bár még kellemesen meleg van, és csak az ősz első napjait éljük, hamarosan megérkezik a borongósabb, hűvösebb idő, és bizony felüti a fejüket az ilyenkor szokásos vírusok. Jön a megfázás és az influenza, ha viszont kellően erős az immunrendszerük, akkor elkerülhetjük ezeket a nyavajákat, illetve hamarabb túleshetünk rajtuk.

Ehhez pedig az infraszuna nagyon is jó megoldás!

Ha ősz, akkor megfázás. Ez meglehetősen általános, és sokszor már szeptemberben megkezdődik a tüsszögős, orrfolyós szezon. Ennek többek között az az oka, hogy az időjárás változékony, bár meleg van még, de hűvösebbek a szelek, gyakori, hogy a napocska hol előbújik, hol felhők takarják, mi pedig azt sem tudjuk hogyan öltözzünk, illetve hogyan öltöztessük a gyereket. Ilyen körülmények között hamar jön a megfázás, de az influenza vírus is aktivizálja magát, és októbertől egyre több a beteg.

Persze ezt sem feltétlen törvényszerű, ha erős az immunrendszerünk, akkor viszonylag hamar leküzdhetjük ezeket a megbetegedéseket, sőt, akár teljesen el is kerülhetnek minket. Az immunrendszer erősítésének többféle módja is van: vitaminok, immunerősítő táplálék-kiegészítők, a rendszeres testmozgás, de az infraszauna rendszeres használata is.

Lássuk, hogyan segíthet az immunrendszerünk erősítésében az infraszauna.

Immunerősítés infraszunával

Az infraszaunának számos előnye van, méregtelenít, serkenti a vérkeringést, csökkenti a fájdalmakat, szép, fogyaszt, és persze az immunrendszerünkre is jótékonyan hat. Érdekes kérdés persze, hogy hogyan. Az infraszauna segítségével mesterséges lázat tudunk előidézni, hiszen amikor beülünk az infraszaunába, megemelkedik a testhőmérséklet. Ez a mesterséges láz arra készteti a szervezetünket, hogy harcoljon ellene, tehát aktivizálódik az immunrendszer, ennek köszönhetően pedig ellenállóbbak leszünk majd a vírusokkal és fertőzésekkel szemben.

Az immunrendszer rendszeres aktivizálás segít abban, hogy amikor valódi vírusokkal és baktériumokkal kerülünk szembe, a szervezetünk jobban ellenálljon a támadásnak, illetve, ha meg is betegszünk, sokkal hamarabb tudjuk majd leküzdeni a betegséget, tehát hamarabb meggyógyulunk. Bár sokan csak azért ülnek be az infraszaunába, hogy lazítsanak, elengedjék a stresszt, az infraszauna immunerősítő hatása is érvényesülni fog.

Mennyit infraszaznázzunk, hogy elősegítsünk az immunrendszerünk működését?

Érdekes kérdés, hogy mennyi időt kell az infraszaunában eltöltenünk, hogy az immunerősítő hatás érvényesüljön. Igazából azt szokták mondani, hogy ha tehetjük, akkor ne csak esetileg, egyszer-egyszer szaunázzunk, hanem tegyük ezt rendszeresen. Ha van otthon infraszaunánk, akkor egy-két hát beszoktató szaunázás után érdemes naponta beülni a szaunába. Naponta csak egyszer szabad használni az infraszaunát, ugyanis két szaunázás között jó, ha eltelik 22-24 óra.

Emellett naponta 50 percnél tovább nem szabad szunázni, jellemzően az 55-60 fok, és a 30-35 perc az ideális. Ha naponta egyszer egy fél órát eltöltünk a szaunába, akkor bizony sokat teszünk az egészségünk megőrzése érdekében.