A szaunahasználat számos egészségügyi előnnyel járhat, jó hatással lehet a szív- és érrendszerre, az izmokra, a bőrre. A szaunázásról azonban a legtöbbeknek a méregtelenítés jut eszébe, ami voltaképp a méreganyagok eltávolítását jelenti izzadással.
Ez a szaunázás egyik legfőbb előnye, de a méregtelenítést mi magunk is tudjuk fokozni, így maximalizálva a szaunázás előnyeit – írja a Sauna Zen. Vannak tehát olyan módszerek, melyekkel a legtöbbet hozhatjuk ki a szaunázásból.
Ajánlott írásaink
6+1 Fontos kérdés infraszauna vásárlás előtt! Fogyasztás, telepítés stb.
- Hányan fogják egyszerre használni – hány személyes legyen?
- Milyen infrasugárzókkal: Lap vagy Csősugárzókkal legyen szerelve (esetleg mindkettő)?
- Milyen fából legyen az infraszauna borítása? Hemlock fenyő vagy Vörös cédrus?
- Teljesen üveges legyen elölről az infraszauna vagy fából legyen több?
- Lapra szerelt legyen az infraszauna vagy egyedi építésű?
- Hol és hogyan kell / lehet ezeket a beltéri infraszaunákat elhelyezni.
10 dolog amit érdemes tudni az infraszaunáról – az infraszaunázás 10 jótékony hatása.
- Az infraszaunázás igen kellemes, pihentető tevékenység, de legtöbbünk csak néhány jótékony hatását ismeri.
- A következőkben leírtunk 10 dolgot, ami sokunkat érint, és mindenképpen érdemes tudni róla.
Hogyan használjuk az infraszaunát? Infraszauna használata, tapasztalatok
- Az infraszauna használata, nem kőbe vésett szabály, így az infraszaunát sokan sokféleképpen használják.
- A hőmérséklet és a bent töltött idő mindenkinél más lehet.
- A legelterjedtebb mód, hogy 40-60 °C között, egy 30-40 percet töltünk megszakítás nélkül az infrakabinban.
- Száraz testtel ülünk be meztelenül egy törölközőre, esetleg egy törölközőt a derekunk köré csavarva.
A méregtelenítés fokozása
Az első fontos dolog, hogy igyunk sok vizet szaunázás előtt, a méregtelenítés alapja ugyanis az izzadás. Az izzadás a szervezet egyik természetes módja a nem kívánt méreganyagok eltávolításához. Egyszerűen fogalmazva pedig, ahhoz, hogy izzadjunk, hidratálni kell. Igyunk tehát sok vizet, mielőtt belépünk a szaunába és mindenképp igyunk még több vizet akkor, amikor kilépünk a szaunából, hogy elkerüljük a kiszáradást.
Szaunázás előtt és közben is kerüljük az alkoholfogyasztást, hiszen az alkohol kevésbé hidratál, ráadásul vízhajtó hatású is. Arról nem is beszélve, hogy a szaunában történő kiszáradás, vagyis dehidratáció igen veszélyes lehet, ha alkohol is van a szervezetünkben.
Szaunázás után fontos, hogy zuhanyozzunk le hideg vagy langyos vízzel, hisz ezzel lemossuk a kiizzadt méreganyagokat a bőrünkről, így azok nem szívódhatnak fel újraIlyenkor ne használjunk szappant vagy tusfürdőt, hisz ezek csak eltömítik a nyitott pórusokat.
Az infraszaunák fokozottabb méregtelenítést tesznek lehetővé, hiszen az infravörös sugarak közvetlenebbül és mélyebben melegítik fel a bőrt, mint a hagyományos szaunák. Ez pedig lehetővé teszi, hogy a méreganyagok mélyebb szinten kioldódjanak a szövetekből, így több méreganyag távozhat. Az infravörös sugárzás egy olyan hullámhossztartomány, ami mélyebben hatol be a bőrbe, és ezáltal számos egészségügyi előnyt érhetünk el.
A méregtelenítés mellett segíthet csökkenteni az izom- és ízületi fájdalmakat, és a stresszt is csökkentheti, javítva a közérzetet és az alvásminőséget. Az immunrendszerre is jó hatással van az infraszauna, ami erősíti azt, így ellenállóbbak lehetünk a különböző betegségekkel szemben. Ráadásul növelheti az anyagcserét is, és ezáltal segít csökkenteni a testzsír-százalékot, így aki fogyókúrázik, annak a megfelelő étrend és sportolás mellett ez egy remek kiegészítés lehet.
Ha otthon is szeretnénk folytatni a méregtelenítést, akkor használhatunk méregtelenítő krémet, érdemes olyan növényi anyagokat választani, melyek természetes módon segítenek kiüríteni a méreganyagokat alvás közben. Rendszeres szaunázással kombinálva ezek a krémek segíthetnek megtisztítani a szervezetet még több méreganyagtól.
Fontos a rendszeresség is, kezdőként heti egy-két alkalom az ideális, de végül akár a napi használatig is el lehet jutni. A rendszeres szaunázás segít megakadályozni, hogy a méreganyagok újra felhalmozódjanak a szervezetben, nem beszélve a további egészségügyi előnyökről, mint a szív- és érrendszer egészsége, a bőr és a légzőszervek egészsége.
