Egyre elterjedtebbek az infraszaunák, ennek ellenére sokan a mai napig nem tudják, hogy hogyan kell azokat helyesen használni, ahogy azzal sincsenek sokan tisztába, hogy mi a különbség a hagyományos szauna, illetve az infraszauna között.

Az igazság az, hogy ezeket a szaunákat sokkal barátságosabb feltételek mellett lehet használni, és használatával nagyobb hatást lehet elérni, hiszen a hagyományos szaunával szemben az infraszauna nem a körülöttünk lévő levegőt melegíti fel. Infravörös sugárzást bocsátanak ki a sugárzó testek, így ezek közvetlenül az emberi testet kezdik el felmelegíteni. Ahogy ezek a sugarak a test szöveteibe behatolnak, megemelik annak belső hőmérsékletét, és valójában ebben rejlik az infraszauna használata. De nézzük, hogyan kell azt használni, és milyen alapvető szabályokat kell betartanunk infraszaunázás közben?

Hogyan kell helyesen használni az infraszaunát?

Az infraszaunában sokkal kellemesebb környezetben van lehetőségünk pihenni és relaxálni, hiszen a kabin hőmérséklete ideális esetben 40-60 Celsius fok között van. Éppen ezért ebben a kellemesebb hőmérsékletben akár 30-45 percet is el lehet ölteni, így az infraszauna kimondottan ajánlott hosszabb pihenésre.

Ennek ellenére az első alkalommal célszerű arra törekedni, hogy az infraszaunát csak alacsonyabb intenzitással és rövidebb ideig használjuk. Mivel minden szervezet más, eltérhet az is, hogy ki mennyi ideig érzi kellemesnek az infraszauna használatát. Először érdemes 30-40 fokon körülbelül 10-15 percet eltölteni a kabinban. Nagyon fontos, hogy mielőtt szaunázni kezdünk, mindenképpen igyunk meg egy nagy pohár vizet, ugyanis a megfelelő hidratáltság nélkül egyáltalán nem ajánlott szaunázni.

Ha érzékenyek vagyunk a melegre, akkor érdemes lehet előre bekészítenünk magunknak vizet a kúrára. Ha nem érezzük jól magunkat, azonnal hagyjuk abba a szaunázást. Kerüljük a hirtelen felállást, és mindig száraz testtel üljünk be az infraszaunába. Minden alkalommal terítsünk magunk alá egy tiszta törölközőt, hiszen szaunázás közben rengeteget izzadunk.

Ezért jó rendszeresen infraszaunázni

Az infraszauna számtalan jótékony hatást tud gyakorolni a szervezetünkre. Használat során kitágulnak a véredények, de emellett fokozza a vérkeringést, illetve hozzájárul a lágy szövetek és az izmok regenerálódásához is. Az infraszaunázás erősíti a szívizmokat és ezzel együtt képes növelni a teherbíró képességet is.

Sokan a fájdalomcsillapító hatása miatt használják. Legyen szó fejfájásról, görcsökről, rándulásról, reumás ízületi gyulladásról, hátfájásról vagy egyéb izom és csont bántalmakról, az infraszauna használata csökkenteni fogja az ezekkel járó kellemetlenségeket. A szaunázás, pontosabban a vele járó verejtékezés elősegíti a méregtelenítést is, emellett az infraszauna javítja a közérzetet, jó hatással lehet a lelki egyensúlyunkra, csökkenti a fáradtságot, és segíti leküzdeni a szorongást, a stresszt és a depressziót.

Ezek mellett az infraszaunázás szebbé varázsolja a bőrünket, hiszen egyrészt csökkenti a különböző bőrhibákat és a narancsbőrt, másrészt segítségével a bőrünk újra szép feszes lesz.